大多數導致孩子內心痛苦的父母，他們自己的童年往往也是極度缺愛和充滿痛苦的。自己的痛苦從未得到釋放，於...

大多數導致孩子內心痛苦的父母，他們自己的童年往往也是極度缺愛和充滿痛苦的。自己的痛苦從未得到釋放，於是又有意識或無意識地把這種痛苦傳遞給下一代。這就是所謂的 #代際創傷。

如果我們自己有兄弟姐妹，這就意味著我們的父母要在精力、金錢、時間和體能非常有限的情況下，拉拔多個孩子長大，這更是難上加難。如果我們的父母不得不一邊工作一邊照顧家庭，甚至不得不離家去外地打工，那麼可以很好地平衡工作與家庭幾乎是不可能的。

世界上本無完美，因此也就不存在完美的人或完美的父母。在這個世界上，連機器人都有出故障的時候，更何況是人。如果我們期盼父母是完美的，或期盼自己可以成為完美的父母，我們一定會對他人或自己充滿怨恨和失望。因此，我們無須奢求父母完美，做父母的也無須強求自己完美。

早在一九五三年，英國著名兒科醫師兼精神分析學家唐納德．溫尼考特就提出了「#夠好的媽媽」這一概念。溫尼考特明確指出，世界上不存在，也不應該存在完美的媽媽，因為沒有任何一個媽媽能在孩子每一次哭泣時都瞬間出現在他／她的身邊，對其進行無微不至的呵護，也沒有任何一個媽媽有精力可以進行全天候高品質的陪伴。

如果一個媽媽事事追求完美，她必將以同樣的高要求去期待自己的孩子，這反而會給孩子造成心理壓力，因為那些對自己要求完美的人，通常都會在潛意識裡以同樣的標準要求他人。

所謂「夠好的媽媽」，就是說媽媽們在照顧孩子的過程中，在自己能力範圍所及之內，在大多數時候較為一致地滿足了這個孩子的身體和情感需求即可。這樣一來，孩子不但可以在需求被滿足的情況下健康成長，同時還會漸漸明白這個世界並不以他／她為中心。他們在成長過程中會慢慢學會，大多數時候他們的需求會得到滿足，而少數時候他們會因為一些事而感到失望、受挫或傷心。這些情緒都是可以被接受的，生活也依然會繼續。

如果父母把一切都打點得盡善盡美，讓孩子感覺自己彷彿生活在了飯來張口、衣來伸手的夢幻國度，那麼這樣的孩子在長大成人後就很難有能力知道如何自給自足。當他們一旦遭遇挫折和失敗，就會變得不堪一擊。

因此，根據溫尼考特的「夠好的媽媽」理論，父母夠好就行了，不能太糟糕，但也無須完美。做得過頭了會導致孩子過於依賴父母，甚至驕橫跋扈；而照顧不足、情感忽視甚至虐待，則會在心理或情感上傷害到孩子。如何把握中間這個度，是為人父母最大的難點之一。

我的大多數來訪者在童年時都成長在情感關懷極度匱乏的家庭中。

是的，父母無須完美，大部分父母也的確在他們能力範圍所及之內對孩子給予了足夠的物質關懷。或許，他們一直都在用自己以為正確的方式去表達對孩子的愛和關懷。他們的付出和心意都是值得被肯定和認可的。

但同時，很多成年人也的確因為童年時在情感上長期缺乏來自父母的愛和關懷，導致現在經歷著各種情緒和人際關係方面的困惑。當我們允許自己直面經歷過的傷害後，我們才能允許自己感受那些被壓抑已久的情緒，並去找尋方法幫助自己痊癒。

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摘錄自《#其實你很好》
作者：考拉小巫

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各位朋友，晚安：

我很喜歡這本書，作者幾乎涵蓋了大部分心理療癒的重點。她談原生家庭的部分，我也相當欣賞。

「夠好」的概念，我特別推薦。事實上我的書也用了「夠好」這個概念來談媽媽，因為媽媽尤其需要。
（我的這本書目前在博客來9折，但其他我的書，甚至打到6折，真是嚇人！）

祝願您，能掌握平衡與完整，相對於完美，能帶來更明顯的寧靜與喜悅！

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以上文字摘錄自
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作者： 考拉小巫

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